Крепкий иммунитет – важнейшее условие здоровья и защиты организма от разнообразных инфекций.

Рассмотрим основные методы поддержания защитных сил на высоком уровне и наиболее эффективные способы их укрепления. Разберемся в противоречивой информации по методам повышения иммунитета и узнаем, существует ли волшебное средство, действительно усиливающее иммунитет. И, главное, как улучшить иммунитет в период пандемии.

Коротко о защитных силах организма.

Иммунитет — это совокупность процессов и систем организма, обеспечивающих защиту от чужеродных агентов или переродившихся клеток, включая вирусы и болезнетворные бактерии. Борьбу с внешними (вирусы, бактерии, гельминты) и внутренними (опухолевые клетки) угрозами ведут специальные клетки организма. Они вырабатываются костным мозгом, селезенкой, тимусом, а также лимфатическими узлами и лимфоидной тканью. Среди защищающих организм клеток выделяются: Т и В-лимфоциты; Моноциты; Нейтрофилы; NK клетки; Эозинофилы; Базофилы.

При этом можно выделить следующие виды иммунного ответа:

Первичный неспецифический иммунный ответ, передний край обороны организма, возникает при первой встрече с антигеном его выраженность достигает максимума к 7 дню, сохраняется две недели и потом снижается (IgM) это неспецифический иммунитет. Примером сильного неспецифического иммунитета можно назвать иммунитет людей , занимающихся моржеванием. У моржей сильный, закаленный, тренированный первичный иммунитет, но если новая, агрессивная инфекция проходит его, то встречается со специфическим вторичным  иммунитетом, который как база данных компьютера содержит отпечатки всех антигенов с которыми встречалась иммунная система, специфический иммунитет организм тренирует во время болезней и при помощи прививок. Поэтому со «старыми знакомыми», патогенами вторичный иммунитет развивается быстрее и достигает большей активности уже на третий день (IgG), но вот с новыми патогенами выработка антител затягивается до 10 дней.

Признаки снижения иммунитета: тяжелое течение бронхитов; грибковые поражения слизистых; частый герпес с поражением разных участков тела. Наличие таких симптомов серьезный повод обратиться к специалистам. Но надо ли укреплять иммунитет людям без особых проблем? Можно ли укрепить иммунитет? Защита организма обеспечивается сложной системой взаимосвязанных процессов. Грубое вмешательство в такую систему может иметь крайне негативные последствия. Поэтому значительное число специалистов отрицает саму возможность укрепления общего иммунитета. Посмотрим, так ли это на самом деле. Контакт организма с новой для него угрозой вызывает возникновение специализированного иммунного ответа, устраняющего опасность. Вакцинация позволяет организму познакомиться с опасностью и заранее выработать иммунный ответ. Но такая защита специализирована. Вакцина в большинстве случаев должна вводиться перед заражением. Прививка посредством живой вакцины (ослабленный возбудитель) помимо иммунитета к конкретному заболеванию повышает на значительный срок (порядка полугода) также общий иммунитет. Такой вакциной может быть живая вакцина от полиомиелита. Проблема в том, что для пусть и очень малого количества людей, получивших прививку, остается опасность заболевания полиомиелитом.

Существуют риски, которые могут быть спровоцированы попытками стимулировать иммунитет. Усиливая на время защитные силы организма иммуномодуляторами, мы потом можем столкнуться со значительным спадом иммунитета. Подстегивая иммунитет во время болезни, мы повышаем опасность гибельного шторма цитокинового (не контролированного каскада воспалительных процессов). Поэтому воздействие должно применяться в мягкой форме в виде БАДов или витаминов.

Естественный способ укрепления иммунитета  тесно связан с общим состоянием здоровья. Поэтому улучшая состояние своего здоровья, мы повышаем степень защиты нашего организма. И этот способ является самым безопасным и надежным. Важнейшие факторы позволяющие повысить иммунитет: достаточный, крепкий сон; здоровое питание; закалка; умеренные регулярные физические нагрузки; хорошее настроение и положительные эмоции. Здоровый сон взрослого человека должен продолжаться от 7 до 9 часов. Стоит выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Перед сном нежелательно пить кофе и чай, особенно, зеленый. (В чае больше кофеина, чем в кофе.) Последний прием пищи необходимо закончить за 4 часа до начала сна. Стоит также проветрить помещение. Лучшее время для сна лежит в пределах от 22 вечера до 6 утра с возможным смещением на пару часов. Улучшить сон поможет также прием мелатонина или пантотеновой кислоты (витамина В5). Все эти правила достаточно известны, но часто даже их соблюдение не может обеспечить крепкий сон. Прежде всего, это связано со стрессами и переживаниями.

В значительной мере наш иммунитет зависим от состояния микрофлоры кишечника. Важно включать в рацион питания пребиотики, которые не усваиваются кишечником, но стимулируют его микрофлору. В значительных количествах они содержатся в следующих продуктах: бобовые; продукты цельнозерновые, особенно овсянка и кукуруза; бананы, чеснок, томаты, лук; артишоки, цикорий, яблоки, орехи грецкие, темный шоколад. Пробиотики снабжают нас полезными микроорганизмами. Прежде всего, это кисломолочные продукты, кефиры, а также йогурты, квашенная капуста и другие ферментированные продукты. Питание для улучшения иммунитета должно содержать достаточно белка и жиров. В рацион следует включать рыбу, яйца, мясо, молочные продукты. Обезжиренных молочных продуктов лучше избегать. Общие правила здорового питания для поддержания иммунитета: калорийность должна соответствовать энергетическим затратам организма (зимой стоит увеличить количества белков и жиров в рационе); питание должно быть разнообразным и сбалансированным (необходимо наличие в рационе овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных и цельнозерновых продуктов, яиц); стоит резко ограничить быстрые углеводы, фастфуд, магазинную выпечку, соки, сладкие напитки, кондитерские изделия. Для хорошего иммунитета необходимы полинуклеотиды, таурин, сквален, пантотеновая кислота. Тяжелые физические нагрузки, изматывающие тренировки ослабляют иммунитет. Но умеренная физическая активность для него необходима. По мнению японский специалистов реальным способом повысить иммунитет являются двухчасовые прогулки по лесу или парку, лучше хвойному.

В условиях пандемии особое значение приобретает повышение местного иммунитета слизистых. Необходимо часто пить воду. Для профилактики патологиических состояний слизистых носовой полости рекомендуется орошение изотоническими солевыми растворами типа Аквалор или протекторами слизистых оболочек типа  Fullgel.

Лекарства для укрепления иммунитета – реальность или миф? Иммунитет является очень сложной, взаимосвязанной системой. Поэтому прием лекарственный средств для его стимуляции может проводиться только по назначению врача. Для усиления защитных сил организма используются интерфероны, индукторы интерферона, а также иммуноглобулины. Но применяться они должны только в случае назначения высококвалифицированным лечащим врачом. Для самостоятельного приема давно известны и широко используются в народной медицине адаптогены растительного происхождения, включая элеутерококк, женьшень, экстракт радиолы и настойку аралии. Однако их применение также должно строго контролироваться врачом. В советское время для профилактики респираторных заболеваний использовался легкий спазмолитик дибазол. Его иммуностимулирующее действие строго не доказано, но отмечалось, что массовое применение во время эпидемии гриппа в Челябинской области вызвало 18% снижение заболеваемости в сравнении с соседними регионами.

Можно использовать легкие природные стимуляторы иммунитета. Куркума в сочетании с черным перцем и жиром (оливковое или сливочное масло, сало, жирные молочные продукты) не только отличная приправа к различным блюдам, но и хорошее противовоспалительное и мягкое иммуностимулирующее средство. В качестве легкого общеукрепляющего и иммуностимулирующего средства может также использоваться мумие.

Оплодотворенное яйцо издревле присутствует, как источник жизненной энергии в лечебном рационе многих народов мира, именно в период снижения популяционного в весеннее время в православной традиции на праздник пасхи производилось массовое разговение яицами после великого поста,  Состав и соотношение компонентов, окружающих клетки куриного эмбриона, представляют собой эталонный состав, позволяющий эффективно помочь организму мягко и надежно  укрепить иммунитет. Лучшим, безопасным биологически активным средством, содержащим компоненты оплодотворенного куриного яйца признан Геропротектор Митокей.

   Подведем итоги. Волшебного средства для улучшения иммунитета нет. На эту роль могла бы претендовать прививка живой вакциной. Но такой вариант недоступен практически и не является полностью безопасным. Применение серьезных иммуностимуляторов требует строгого контроля врача и может осуществляться только по его назначению.

Пандемия и усиление иммунитета.

Общее оздоровление организма, правильное питание, употребление БАДов и витаминов, стимуляция микрофлоры кишечника пребиотиками и пробиотиками, хороший сон, постоянная физическая активность без переутомления, положительный настрой способны реально укрепить защитные силы организма. Причем в этом случае можно не опасаться дальнейшего спада иммунитета. Особенно важно соблюдение этих правил в условиях пандемии.

PDRN (ПДРН фракция полинуклеотидов) Многолетнюю историю имеет препарат содержащий ПДРН – Деринат. Это один из первых продуктов содержащих короткоцепочные нуклеотиды, производился из молок рыб лососевых пород. На основании многочисленных исследований был доказан его умеренный иммуномодулирующий эффект. Фракция PDRN получаемая при культивировании клеточных культур куриного эмбриона более эффективна в отношении укрепления иммунитета. Доказано положительное влияние сквалена на повышение неспецифического иммунитета. В опытах на лабораторных животных было установлено, что таурин подавляет аллергические реакции.

Пантотеновая кислота (витамин В5), стимулирует выработку антител, которые нейтрализуют патогенные микроорганизмы, а так же предотвращает развитие аллергических и патологических воспалительных реакций. Указанные компоненты входят в состав биодобавки Геропротектор Митокей, который является иммуномодулятором.

К списку статей